自由式換氣，點解不是抬頭吸一口氣咁簡單

自由式換氣最需要先處理的是換氣不是抬頭，而是身體轉向和呼氣配合。孩子一緊張就抬頭吸氣，身體自然下沉，手腳也會亂。

自由式換氣先看哪一件事

只叫他吸大口氣，未必處理到身體線條問題。這類情況最好用具體畫面判斷，否則很容易把情緒、體力和技術混在一起。

自由式換氣還要看當日孩子的狀態，例如精神、怕不怕凍、是否剛轉場或之前有沒有不愉快經驗。這些背景不需要寫成長報告，但足以影響教練第一段練習怎樣開始。

自由式換氣不妨配合一個課前小約定，例如先完成「呼氣是否太遲」。目標清楚，孩子落水前會少一點猜測，大人也較容易判斷是否需要降低要求。

先練水中呼氣，再用側身短距離感受嘴巴離水的時間。這比即場加很多新指令更適合兒童，因為孩子在水中能接收的資訊有限。家長亦可先看課程特色，再按孩子情況透過課程安排查詢。

自由式換氣也可以先看「換氣後身體是否歪掉」。這個位置能反映孩子是否真的掌握換氣不是抬頭，而是身體轉向和呼氣配合，還是只在大人連續提醒下完成一次。

自由式換氣的課後回顧不需要長，只要留意「頭是否向前抬」有沒有變化。這種細節，比即時判斷成敗更有用。

自由式換氣不適合用一次失手定輸贏。若孩子仍願意回到「先練水中呼氣，再用側身短距離感受嘴巴離水的時間。」，課堂其實還有繼續調整的空間。

自由式換氣如果想轉入更高要求，先確認孩子在「頭是否向前抬」時不是靠運氣完成。

自由式換氣當孩子知道自己要先完成哪一小步，通常會少一點拉扯，多一點合作。