多年無游水，重新開始要避開邊幾個心急位

重新開始最容易被誤會的，是把「短距離後是否過度氣喘」當成小事。有些成人年少時學過，但多年後再落水，體力和水感都已經不同。

處理重新開始前要分清楚甚麼

用以前的速度要求自己，容易一開始就挫敗。如果只用結果判斷，很容易錯過當中真正卡住的位置。

實際上，重新開始還要看當日精神、場地人流、上課前是否趕急，以及有沒有足夠時間進入狀態。

若重新開始牽涉孩子，家長可先看他離開泳池時的狀態；若牽涉成人，就看自己是否仍願意下次用同一方式再試。

重新開始還有一個容易漏看的位置，就是「是否能接受重新拆步」。這個細節未必搶眼，但往往能反映安排是否真的適合當事人。

另外，重新開始也可以用兩三堂作觀察期。若同一個細節逐步穩定，便不用急着重新安排所有事情。

先用短距離確認呼吸、停下和轉身，再慢慢恢復泳式細節。做法不用複雜，重點是讓學習者知道下一步可以安全地嘗試。想知道是否適合目前程度，可以從聯絡我們開始整理問題。

當「短距離後是否過度氣喘」比上次自然一點，即使距離沒有增加，也值得保留這個方向。

重新開始亦要看長期性。一堂做到未必代表穩定，連續幾堂都能在相似情況下完成，才值得再提高要求。

重新開始下一堂可先由「是否記得安全停下」開始，因為這一點最能回應重新開始的主要目標。

重新開始做紀錄時，可把「短距離後是否過度氣喘」連同「先用短距離確認呼吸、停下和轉身」寫在一起，避免只憑整體印象。

重新開始到這裏不是追求即時加快，而是讓「是否能接受重新拆步」成為可重複的小步。